適切な体重に調整しようと、ある日決意した。
根性が無く長続きしない、
自分にあったやり方を模索し、
たどりついたのが、
１６時間食事しない。
つまり、一日２食生活。
夜、20:00以降食事をせず、
翌日のお昼を迎える。
自分的には、朝食を抜くだけなので、
これなら続けられる と思い始めました。
始めてから約２年。
５ｋｇ減らす事ができた。
あと３ｋｇ程減らしたい。
自分は、ゆるい制限です。
出来ない日は、しません。
２０時以降に食べちゃう日もある。
朝食する時もあります。
急激に減らすと体に負担がかかると思って、
本当に、ゆるく続けている。
